ベビー休憩室にパパは入れる？授乳室のお湯と男性の入室を6か所で比較

ベビー休憩室は場所ごとにお湯と使える人が変わる

ベビー休憩室はお湯の有無とパパが入れるかが場所ごとに違います

赤ちゃんと出かける日にいちばん困るのは、授乳やおむつ替えの場所が見つからないときです。駅にも空港にも水族館にもベビー休憩室はあります。けれど中の設備は場所ごとにばらばらです。ミルクを作るお湯が出る部屋もあれば、お湯が無くておむつ替えもできない授乳室もあります。

今日どこいく？編集部は、JR東日本・JR西日本・羽田空港・東京都・海遊館が出している子連れ向けの案内を読み比べました。そのうえで授乳・おむつ替え・ミルクのお湯・男性が使えるかを場所ごとに並べ直しています。どれも公式のページに書いてある設備だけを扱います。

この記事でわかること

• 駅・新幹線・空港・水族館・道の駅・都の登録施設でベビー休憩室の設備がどう違うか
• ミルクのお湯が出るベビー休憩室を先に見つける方法
• パパ1人で赤ちゃんを連れているときに入れる場所の見分け方
• 新幹線の車内で授乳とおむつ替えをする場所
• 出かける前と当日にやることの順番

JR東日本は駅により仕様が異なると断ったうえで、駅ごとの設備を1つの表で公開しています。この記事の表もその公式の表を元にしています。

ベビー休憩室の設備を駅と空港と水族館など6つの場所で並べた

同じ「赤ちゃんの部屋」でも、場所によって中でできることが大きく違います。

JR東日本の駅のベビー休憩室には授乳用イスとおむつ替えベッドがあり、シンク（浄水器・温水器）は駅によって有る所と無い所があります。羽田空港の授乳室は第1ターミナルに14カ所・第2ターミナルに12カ所・第3ターミナルに19カ所です。

東京都の赤ちゃん・ふらっとは、令和8年10月7日現在で届出施設が1,643か所です。今日どこいく？の道の駅DBで数えると、授乳室ありと載っている道の駅は321駅（全1234件のうち）です（今日どこいく？の道の駅DB）。

次の表は公式の案内を6つの場所に分けて並べたものです。

場所	赤ちゃん用の部屋	中でできること	気をつけること
JR東日本の駅	改札内のベビー休憩室（改札外の駅もある）	授乳用イス・おむつ替えベッド・駅によりシンク	駅により仕様が違う
新幹線の車内（JR西日本の案内）	多目的室	授乳・着替え	乗務員に申し出る
羽田空港	授乳室・ベビールーム（第1 14カ所・第2 12カ所・第3 19カ所）	一部に電子レンジ	第3ターミナルにキッズトイレは無い
東京都の赤ちゃん・ふらっと	届出施設1,643か所	授乳・おむつ替え・調乳用の給湯が基準	給湯は代わりの方法でもよい
海遊館	ベビーケアルーム（エントランスビル2F）	授乳室・おむつ替えベッド・調乳器	アクアゲート奥の授乳室はお湯なし
道の駅	授乳室がある駅は321駅（全1234件のうち）	駅ごとに違う	今日どこいく？の道の駅DBで数えた数

出どころ：JR東日本・JRおでかけネット・羽田空港旅客ターミナル・東京都福祉局・海遊館の公式ページ（2026年10月22日に集めた）

表を見るとお湯が確実に出る部屋は意外と少ないことが分かります。東京都の赤ちゃん・ふらっとは調乳用の給湯設備を基準に入れています。ただ給湯設備が無い場合は調乳用のお湯を出す代わりの方法でも構わないと書いています。部屋の中に給湯の機械があるとは限りません。

羽田空港には離乳食を温める電子レンジがあります。置き場所は第1・2ターミナルの一部の授乳室とベビールームの中と、第3ターミナルの1階案内カウンターです。ミルクのお湯と離乳食の温めは別の設備なので、どちらが要るかで探す場所が変わります。

道の駅の授乳室は、今日どこいく？の道の駅DBで全1234件のうち321駅です。車で長く走る日は、寄る道の駅を前の晩にDBで選んでおくと途中で探し回らずに済みます。（今日どこいく？の道の駅DB）

ベビー休憩室は改札の内か外かと開いている時間で使える人が変わる

駅のベビー休憩室は、きっぷを持って改札を通った人だけが使える場所にあることが多いです。JR東日本の表の題も「駅構内（改札内）にベビー休憩室のある駅について」です。

ただ表の中には改札の外や改札の横にある駅も入っています。町田駅は中央改札外にあり、くりこま高原駅は改札外コンコース西口付近にあります。待ち合わせの前に寄りたいときや、電車に乗らずに駅ビルへ来たときはこちらの駅が使えます。

改札の外や横にあるベビー休憩室を表から抜き出しました。

駅	置き場所	シンク（浄水器・温水器）
上野	新幹線乗換口改札前	○
町田	中央改札外	–
くりこま高原	改札外コンコース西口付近	–
新花巻	新幹線改札外	–
七戸十和田	改札外コンコース	–
大館	改札外コンコース	温水器のみ
越後湯沢	改札外コンコース	○
軽井沢・佐久平	改札横	–

出どころ：JR東日本の公式ページ（2026年10月22日に集めた）

開いている時間にも差があります。三鷹駅のベビー休憩室はアトレヴィ三鷹の中にあり、使える時間はアトレヴィの営業時間に合わせています。平日は7:00～22:30、土日祝は8:00～21:00です。朝早くや夜遅くに三鷹駅を通るときは、この時間の外だと使えません。

工事で止まっている部屋もあります。本庄早稲田駅のベビー休憩室は耐震工事の影響で、2026年6月1日～2027年2月28日（予定）まで使用停止です。公式の表は止まっている駅にも印を付けているので、出かける前に一度開いて確かめると空振りがありません。

上野駅のように同じ駅に2か所ある場合もあります。上野駅は新幹線乗換口改札前と3階コンコースの2か所で、新幹線乗換口改札前の部屋には室内に親子トイレがあります。東京駅は新幹線北乗換口改札内（1階）・京葉地下改札内（地下3階）・スクエアゼロ内（地下1階）の3か所です。

ベビー休憩室で先に確かめる設備は母乳かミルクかパパ1人かで変わる

同じ赤ちゃん連れでも、何をしたいかで見るべき設備が違います。母乳をあげたい人は人目を避けられる授乳の場所が要ります。ミルクの人はお湯が要ります。パパ1人なら男性が入れるかどうかが先です。

人ごとに先に確かめる設備と、公式の案内に書いてある場所を並べました。

こんな人	先に確かめる設備	公式に書いてある場所
母乳をあげたい	授乳用イス・個室	JR東日本のベビー休憩室・海遊館のアクアゲート奥の個室
ミルクを作りたい	温水器・調乳器	シンクに○の駅・海遊館のベビーケアルーム
離乳食を温めたい	電子レンジ	羽田空港の第1・2の一部の授乳室・第3の1階案内カウンター
パパ1人で連れている	男性も使えるか	赤ちゃん・ふらっと（男性・女性ともに安心が基準）
おむつ替えだけしたい	おむつ替えベッド・交換台	山陽・北陸新幹線の洋式トイレ（一部を除く）

出どころ：JR東日本・海遊館・羽田空港旅客ターミナル・東京都福祉局・JRおでかけネットの公式ページ（2026年10月22日に集めた）

母乳の人に向くのは仕切られた個室です。海遊館の「アクアゲート」水槽奥の授乳室は授乳に使える個室です。ただしお湯は無く、おむつ替えもできません。授乳だけならここで済み、おむつ替えまでしたいならエントランスビル2Fのベビーケアルームへ行きます。

東京都は赤ちゃん・ふらっとの基準で授乳の場所にプライバシーを守る工夫を求めています。内側から鍵をかけられる仕切りにするのが望ましいとも書いています。鍵のかかる部屋かどうかは、授乳の人が気にするところをちょうど押さえた基準です。

ミルクの人は、お湯が出るかどうかを出かける前に決めておきます。お湯の出る部屋が近くに無い日は、家で保温できる水筒にお湯を入れて持って出るほうが確実です。次の章でお湯の境目をくわしく見ます。

ミルクのお湯が出るベビー休憩室は駅ごとの表で見分ける

JR東日本の表には「シンク（浄水器・温水器）」の列があり、○の駅と-の駅に分かれます。さらに「温水器のみ」「浄水器なし」「水のみ」と書かれた駅もあります。

同じシンクでも中身が4つの書き方に分かれています。

表の書き方	駅と場所	読み方
○	東京（3か所）・新宿・有楽町・品川・原宿・千駄ケ谷・上野（2か所）・高輪ゲートウェイ・大宮（2か所）・小山・宇都宮・那須塩原・千葉・高崎（2か所）・熊谷・越後湯沢・上越妙高	シンク（浄水器・温水器）が整っている
温水器のみ	浜松町・上毛高原・大館・長野・飯山	浄水器は無い
○ ※浄水器なし	甲府	温水器はあるが浄水器は無い
○（水のみ）	仙台（新幹線中央改札内）	お湯は出ない

出どころ：JR東日本の公式ページ（2026年10月22日に集めた）

仙台駅は2か所あるので気をつけます。新幹線中央改札内の部屋のシンクは水のみです。在来線中央改札内（待合室横）の部屋は授乳用イスだけで、おむつ替えベッドもシンクも-です。仙台駅でミルクを作るつもりなら、お湯は持っていきます。

新宿駅・品川駅・有楽町駅の部屋はどれもシンクの列が○です。一方で秋葉原駅・中野駅・北千住駅・柏駅はシンクが-です。乗り降りの多い駅どうしでもお湯の有無はそろっていません。

駅の外でお湯が出るのは、調乳器を置いた施設です。海遊館はエントランスビル2Fのベビーケアルームに調乳器があります。天保山マーケットプレース3Fのベビーケアルームにも授乳ブース・おむつ替えシート・調乳器があります。同じ海遊館の中でもアクアゲート奥の授乳室はお湯なしなので、ミルクを作るなら2つのベビーケアルームのどちらかへ行きます。

東京都内なら赤ちゃん・ふらっとの届出施設も候補です。基準に調乳用の給湯設備が入っていて、給湯設備が無いときも調乳用のお湯を出す代わりの方法をとることになっています。給湯の機械が無くても、窓口でお湯をもらえる形の施設があるということです。

パパや祖父母が付き添う日はベビー休憩室に男性が入れるかを先に見る

パパ1人や祖父母だけで赤ちゃんを連れて出かける日は、男性がベビー休憩室に入れるかが分かれ目になります。授乳室が女性だけの場所だと、おむつ替えもミルクもできずに困ります。

東京都の赤ちゃん・ふらっとは、基準に「保護者の男性・女性ともに安心して利用できるよう環境を整備すること」を入れています。さらに事業主に向けて、男性の育児参加を促す点からも誰もが使いやすい環境を整えるようお願いしています。都内でパパ1人のときは、赤ちゃん・ふらっとのマークがある施設を探すのが近道です。

マークには大と小の2種類があります。大は直径20センチメートル、小は直径10センチメートルで裏がシールになっています。施設の出入口や窓など分かりやすい場所に適合証が貼られるので、入口でマークを探します。

駅では場所によって女性だけの設備があります。JR東日本の舞浜駅は改札内トイレ（男性・女性）にベビー休憩室の設備があり、授乳用イスの欄は「○（女性のみ）」です。船橋駅のベビー休憩室は改札内の女性トイレ内にあります。パパ1人のときは、ほかの駅の部屋かトイレのおむつ交換台を探します。

家族みんなで入れる部屋もあります。海遊館に隣り合う天保山マーケットプレース3Fのベビーケアルームには、家族で使える「ファミリーゾーン」があります。ママが授乳している間にパパが上の子を見ていられる形です。

付き添いの人が困ったときに頼れる窓口も公式に書かれています。羽田空港はベビールームの場所を案内カウンターで聞けるとし、ターミナルインフォメーション（03-5757-8111）も案内しています。海遊館はエントランスビル2Fの救護室に看護師が常駐しています。

ベビーカーと運賃は赤ちゃんの月齢と年齢で境目がある

ベビー休憩室のほかにも、赤ちゃんの月齢や年齢で使えるかどうかが変わるものがあります。羽田空港の貸出用ベビーカーと、JRの子どもの運賃です。

月齢と年齢で区切られる決まりを並べました。

何の決まり	対象	中身
羽田空港の貸出用ベビーカー（背面式）	生後2か月～4歳（48カ月）まで	背もたれに寝かせて使える
羽田空港の貸出用ベビーカー（対面式）	生後4か月～3歳（36カ月）まで	180度フルリクライニングではない
JRの子どもの運賃	6歳未満（幼児・乳児）	おとなの膝の上なら基本的に無料

出どころ：羽田空港旅客ターミナル・JRおでかけネットの公式ページ（2026年10月22日に集めた）

生後2か月から3か月の赤ちゃんなら、羽田空港で借りられるのは背面式だけです。対面式は生後4か月からになります。どちらも180度のフルリクライニングではないので、寝かせたまま長く移動するなら家のベビーカーのほうが楽なこともあります。

羽田空港の外へ持ち出せるベビーカーは空港の貸し出しではありません。東京モノレールの羽田空港第1ターミナル駅北口券売機横に、ベビーカーレンタルの「ベビカル」があります。

JRの運賃は、6歳未満の子がおとなの膝の上に座るなら基本的に無料です。ただし1人で指定席・グリーン席（自由席グリーン車を除く）・寝台などを使うときは運賃と料金がかかります。新幹線で赤ちゃんを膝に乗せていくか席を取るかは、授乳のしやすさも考えて決めます。新幹線の予約をどこで取るかと払い戻しの手数料は新幹線の予約と払い戻し手数料の記事で読めます。

新幹線の車内で授乳するなら多目的室を乗務員に頼む

新幹線に乗ってから授乳したくなったときは、多目的室を使えます。JRおでかけネットは、体の不自由な人の利用が無いときに授乳や着替えに多目的室を使えると案内しています。使いたい人は乗務員に申し出ます。

おむつ交換台がある洋式トイレの号車は新幹線ごとに違います。

新幹線	おむつ交換台	洋式トイレの場所
山陽新幹線	洋式トイレに設置（一部を除く）	奇数号車の東京寄り
北陸新幹線	洋式トイレに設置（一部を除く）	奇数号車の金沢寄りと12号車の東京寄り

出どころ：JRおでかけネットの公式ページ（2026年10月22日に集めた）

席を取るときに洋式トイレの近くを選ぶと、おむつ替えのたびに長く歩かずに済みます。山陽新幹線なら奇数号車の東京寄りです。一部の特急列車にもおむつ交換台があります。

乗る前に駅で済ませる手もあります。JR東日本の新幹線の駅には、新幹線改札内にベビー休憩室がある駅が多く並んでいます。小山駅・宇都宮駅・那須塩原駅の新幹線改札内の部屋はシンクが○です。大宮駅は新幹線北乗換改札内と新幹線南乗換改札内の待合室の中にそれぞれあります。

上田駅は上りホームにベビー休憩室があります。長野駅と飯山駅は新幹線改札内の待合室の中にあり、シンクは温水器のみです。北陸新幹線に乗る前に、ホームや待合室で授乳を済ませられます。

羽田空港のベビー休憩室はターミナルごとに数と設備が違う

飛行機に乗る日は、ターミナルで授乳室を探します。羽田空港は3つのターミナルで授乳室の数も中の設備も違います。

3つのターミナルで授乳室の数と設備を比べました。

ターミナル	授乳室・ベビールーム	電子レンジ	キッズトイレ
第1ターミナル	14カ所	一部の授乳室・ベビールーム内	一部の授乳室・女性トイレ内
第2ターミナル	12カ所	一部の授乳室・ベビールーム内	一部の授乳室・女性トイレ内
第3ターミナル	19カ所	1階案内カウンター	設置していない

出どころ：羽田空港旅客ターミナルの公式ページ（2026年10月22日に集めた）

第3ターミナルは授乳室の数がいちばん多い一方で、電子レンジは1階の案内カウンターに置いています。離乳食を温めたいときは授乳室の中ではなく案内カウンターへ行きます。キッズトイレや子ども用の補助便座は第3ターミナルにありません。

トイレトレーニング中の子がいるなら、第1・2ターミナルの一部の授乳室と女性トイレのキッズトイレが使えます。パパと男の子の組み合わせだと女性トイレの中には入れないので、授乳室の中のキッズトイレを案内カウンターで聞きます。

水族館や公園のベビー休憩室は館の案内で場所を決めておく

水族館や遊び場へ出かけるときは、着く前に館の案内で赤ちゃん用の部屋の位置を見ておきます。広い施設では、気づいたときに遠くまで歩くことになります。おでかけ先の選び方はおでかけスポットの記事一覧にまとめています。

海遊館は乳幼児を連れた人に向けて、部屋ごとにできることを書き分けています。エントランスビル2Fのベビーケアルームにはキッズトイレ・授乳室・おむつ替えベッド・調乳器があります。館内各所のトイレには赤ちゃんと一緒に使える個室トイレとおむつ替え台があります。

東京都は公園や児童館などの公共施設を中心に、赤ちゃん・ふらっとの整備を進めています。届出施設は「とうきょう子育てスイッチ」の地図から探せて、一覧はExcelとCSVでも出ています。都内の公園へ行くなら、出かける前に地図で近くの施設を探せます。

赤ちゃん・ふらっとの設備は、授乳・おむつ替え・調乳用の給湯・手洗い・冷暖房の5つです。必ずしも同じ部屋にそろえる必要はなく、一緒に使えるよう案内すればよいとしています。マークのある施設でも、授乳の部屋とお湯の場所が離れていることがあります。

混む時期に出かけるなら、ベビー休憩室も空くのを待つことがあります。都道府県ごとの混む月と空いている月は都道府県ごとの混雑のページで見られます。

ベビーカーで動く日はベビーカーマークの場所を目印にする

ベビー休憩室までベビーカーで行くなら、通れる道を先に知っておくと楽です。国土交通省はベビーカーを使う人が安心して使える場所や設備を示すベビーカーマークを決めています。エレベーターや鉄道とバスの車両スペースなどがこのマークの場所です。

反対にエスカレーターなどにはベビーカー使用禁止マークが付きます。2つのマークは平成26年3月の協議会で決まった統一のマークで、平成27年5月にJIS化されました。

施設によってはベビーカーで入れる範囲が決まっています。海遊館は安全のため指定の形のベビーカーだけを館内に持ち込めるとしています。館内の大部分はスロープなのでベビーカーのまま見て回れます。

海遊館の館内にベビーカー置き場はありません。入口近くのチケット窓口の左側に置き場があり、ベビーカーで入りたいときはスタッフに知らせるとエレベーターで案内してもらえます。ベビーカーを置いたまま館内の授乳室へ行くなら、抱っこひもを持っていくと移動が楽です。

ベビー休憩室を使う日の動き方は4つの手順で決まる

出かける前の準備から部屋を使うまでを、公式の案内に沿って順に並べます。

1. 行き先の公式の一覧を開く（JR東日本の駅の表・羽田空港のベビールーム・赤ちゃん・ふらっとの地図）
2. 改札の内か外か・保護者の男性も使えるかを確かめる
3. お湯が出るかを見て出ないならお湯を水筒に入れて持つ
4. 着いたら案内カウンターか乗務員に場所を聞く

1つ目の手順で開く一覧は場所ごとに違います。JR東日本は駅ごとの表を出し、羽田空港はベビールームのページと「BABY & KIDS GUIDE」を案内しています。東京都は赤ちゃん・ふらっとの一覧をExcelとCSVで出しています。

2つ目の手順では、とくに駅の部屋が改札の中にあるかを見ます。改札の外で待ち合わせるなら、町田駅や越後湯沢駅のように改札外にある駅が使えます。

3つ目の手順のお湯は、JR東日本の表の「シンク（浄水器・温水器）」の列で見ます。○以外の駅や、海遊館のアクアゲート奥の授乳室のようにお湯なしと書かれた部屋へ行く日はお湯を持っていきます。

4つ目の手順は現地で迷ったときです。新幹線の多目的室は乗務員に申し出て使います。羽田空港では案内カウンターでベビールームの場所を聞けます。

車で出かける日は道の駅も休憩の候補に入れます。高速道路を一度降りて道の駅に寄っても料金が変わらない場所と条件は道の駅に寄っても高速料金が同じ場所の記事で読めます。授乳室がある道の駅は今日どこいく？の道の駅DBで探せます。

まとめ｜ベビー休憩室はお湯と入れる人を先に確かめる

ベビー休憩室はどこにでもあるようで、中の設備は場所ごとに違います。JR東日本の駅は授乳用イスとおむつ替えベッドがそろう一方で、シンクの有無は駅で分かれます。羽田空港は第1ターミナル14カ所・第2ターミナル12カ所・第3ターミナル19カ所の授乳室があります。

母乳なら個室の授乳の場所を探します。ミルクならお湯の出る部屋か持参のお湯を用意します。パパ1人なら男性も使える基準の赤ちゃん・ふらっとを探します。新幹線では多目的室を乗務員に頼み、車なら授乳室のある道の駅を前もって選びます。

出かける前に公式の一覧を1回開くだけで、着いてから部屋を探し回る時間が減ります。

ベビー休憩室のよくある質問

Q. 駅の授乳室はどこにある？
A. JR東日本は改札内にベビー休憩室がある駅を公式の表にしています。東京駅は新幹線北乗換口改札内（1階）など3か所です。町田駅のように中央改札外にある駅もあるので、乗る前に表で場所を見ておきます。

Q. パパ1人でも授乳室に入れる？
A. 場所で違います。東京都の赤ちゃん・ふらっとは保護者の男性・女性ともに安心して使える環境を基準にしています。JR舞浜駅の授乳用イスは女性のみと書かれているので、パパ1人ならほかの部屋を選びます。

Q. 新幹線で授乳はどこでする？
A. 多目的室を乗務員に頼んで使います。体の不自由な人が使っていないときに授乳や着替えに使えます。おむつ交換台は山陽新幹線なら奇数号車の東京寄りの洋式トイレにあります（一部を除く）。

Q. 羽田空港の授乳室はいくつある？
A. 第1ターミナルに14カ所・第2ターミナルに12カ所・第3ターミナルに19カ所です。離乳食を温める電子レンジは第1・2では一部の授乳室の中に置き、第3では1階の案内カウンターに置いています。

Q. 道の駅に授乳室はある？
A. 今日どこいく？の道の駅DBで数えると、授乳室ありと載っている道の駅は321駅（全1234件のうち）です。全部の駅にあるわけではないので、長く走る日は寄る駅を前もってDBで選んでおきます。（今日どこいく？の道の駅DB）

Q. 外出先でミルクのお湯はどこで手に入る？
A. JR東日本の駅はシンク（浄水器・温水器）が○の部屋が目安です。仙台駅の新幹線中央改札内は水のみで浜松町駅は温水器のみです。海遊館はエントランスビル2Fのベビーケアルームに調乳器があります。

Q. 改札の外にあるベビー休憩室は使える？
A. 使えます。JR東日本の表では町田駅が中央改札外にあり、大館駅と越後湯沢駅は改札外コンコースにあります。きっぷを持っていないときでも寄れます。ミルクを作るなら越後湯沢駅はシンクが○で、大館駅は温水器のみです。

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